我学不会骑自行车,是因为我没有找到适合我的学习方法,而且缺乏足够的练习和克服恐惧的勇气!
缺乏正确的学习方法
许多人尝试自行车的学习方式存在缺陷。 例如,有人直接从陡坡上开始,导致摔倒受伤,对骑车产生恐惧,进而放弃学习。 又例如,没有找到平衡点就直接尝试骑行,导致身体失去控制,造成挫败感。正确的学习方法应逐步递进先练习自行车推行、两脚蹬地练习平衡,适应车辆运动轨迹及身体协调,之后才会踏上正式的学车行程。我的学习中一开始就是采取“走一步看一步”的态度来学习,在跌倒受挫后就更加茫然而缺少体系,最终造成功亏一篑的结果!
缺乏足够的练习
掌握骑自行车需要时间与大量的练习,反复练习才能形成肌肉记忆以及骑行所需协调性的反应。而我自己的练习常常是三天打鱼两天晒网,这样没办法累计学习成果!
例如,我自己第一次尝试练习骑车一共进行了三个小时的尝试,并且中间穿插非常长的休息缓解过程,如此低强度的练习次数较少持续的时间也不长远,并不能帮助我将协调功能运用自如灵活地在需要时自动反应出来。 相比那些坚持每天训练的人,我少了足够巩固技能的机会。这种浅尝辄止的试探并不会给我好的骑行动作巩固习惯带来反馈正循环,久而无赖就更会消磨我对反复的练习积极的想法,进而干脆自我放弃学车尝试!
恐高心理 和 对跌倒的恐惧
许多人害怕跌倒,特别是从车上摔下来。这种恐惧会限制人们的动作,影响平衡和驾驶灵活性调整能力。对我而言这十分要命,我对高处存在些微的恐惧感,这让我在坐上自行车时总是精神处于紧绷的状态从而导致肌肉过于紧缩,阻碍了我的身体与自行车协调的能力提升,我越害怕就越没法好好掌控车的方向与安全,最终在潜意识作祟下加重挫败体验恶化心理循环。 很多摔倒的例子加重了这种恐惧也同时增强了我对自行车学习自我怀疑性情绪;!
缺乏耐心和毅力
学习骑自行车是一个需要克服挫折和挑战的过程。在多次地连续摔倒后,部分缺乏足够动力的学生没有及时地做好情绪疏解而是将挫败牢牢地“记住”(记忆深刻并且长时间被提及回想影响心情;)、而过久保持身心受到压力的持续低落,无法顺利建立足够支撑自身继续努力坚持锻炼身体的精气神时常被外界评价言语消极想法自我质疑想法消耗自身能量来加剧阻碍练习;我经常因暂时没骑出预想就对自己失望放弃。因此,缺乏耐心和毅力也会直接影响学习效率导致学习周期加长到让人心力憔悴的地步;
总而言之,我不会骑自行车主要是源于多重因素缺乏良好科学的教学方法来帮助我的自行车体验获得积极反馈累积以及建立良好积极有效地的解决方式处理方案、缺乏持续稳定的训练来熟悉操控掌握熟练技术掌握运动感节奏预知防范反应躲避意外及时纠正等等;并无法有效的战胜在学过程中会遇到的挫折和困难;我的心理层面抗干扰,调节压力的心理承载素质较低,容易自我否定,没有坚持到最后;我相信只要方法得当。并且改进措施科学严谨的话那就可以成功进行相应的改善获得更合理的解决之道顺利学会骑行自行车的精妙!