笑对生活的方法很简单：积极思考，专注当下，培养兴趣，保持连接。
调整思维模式：用积极的眼光看待挑战
生活充满挑战，关键在于如何应对。与其抱怨遭遇，不如将挫折视为学习良机。例如，你面试失败了，不要沮丧，想想这次经验使你学习到什么，下次如何做得更好。 学习灵活思考，从不同的视角看待眼前的困难。看到烂泥地别只思考 “这真糟糕”，可以尝试“这里肯定有更适合我走的路”。积极的想法创造积极的人生！
专注眼前： 活在当下
别沉溺于过去遗憾或担忧未来。专注于你眼前能控制的一切。当你焦虑担忧错过Deadline，最好去把眼前能够做的事情做好。专心去做每一件当下的事。例如，品尝美食时用心体会食物的味道与口感，而不是焦虑下一个要参加哪个会议。 你也可以通过冥想，瑜伽等活动训练自己关注当下，远离无益的焦虑！
培养兴趣爱好: 丰富生活体验
积极参与你喜欢的事情。爱好兴趣能提供动力，增强自信，带给你不同的视野。培养一项新事物，例如：学习插画、烹饪等，或者在空闲下来时去听歌，在公园小酌。每个你愿意付出时间和精力的东西都能让你更开阔眼界、心胸变得舒朗一些！
保持联结:人和心的链接
良好的社交会增加幸福感。培养和家人朋友维持积极健康有效的沟通。 比如，每个礼拜一次的家人聚餐，每周联系一位老朋友等可以增进与周边人士的情感交流，这给予你更多的积极意义也能更从容的去看待生活里的挑战
学会有效放鬆：
压力过大会影响身心健康。通过运动，阅读，听音乐甚至简单冥想等合适自身活动帮助缓解压力、找到平静身心时刻。例如，每天慢跑30分钟，睡前阅读一会儿！
设定可行性目标并坚持实现：
为自己设置可以实现的目标， 逐步达成成就感强化自信，即使小进步也好，它仍然能帮助你看待生活积极，充满动力。 不要设定太过的计划，太高的标准反而压力大。小目标的成功和连锁行动增强了我们应对更大的挑战和生活难关的心理韧性韧性,最终让你体会成就感和你想要的“好”结局（快乐，顺利进行）。你可以把做“健身操”分小步拆解成：学习1个操练方法、练习10个分解动作做出来 等来达到目标，你完成了，这是成功!
知足常乐
珍惜所拥有的一切。别总是与别人比较，关注真实的自我价值比追求虚无要真实许多、也更多好过。例如，比起羡慕他人的财富地位享受，你学会把眼光放到如何让已经发生的一切充满美感或者学会珍惜当下身边的美好事物与爱惜现有你最在意的东西, 也会感到同样开心及满足, 更愿意享受已经存在之美好！
寻求善解友帮。
生活遭遇困境正常，寻求亲友支援或是专业人士协助解决困是无可厚非的，这并不会对你产生负面的评价意义反而对你们彼此互相产生正向积极价值。举例说明: 你遇到学习生活方面问题的时候你可以尝试去向亲朋好友寻求一些有建设性且有帮助的想法沟通
培养创造力的可能性与弹性。
运用乐观，创意去思考处突生活事件或者遇到的问题或者不开心负能量时刻！
时刻提醒自己你的优点：
积极发现美好一面,关注你的生活里美好的事物 ,它将提升幸福指数。并且你可以通过写日记或记录感受的方式强化感受的美感及美好记忆;经常去回想起你生命中积极美好的画面能有效提升更轻松去面对生活中挫折与挑战 ！
常见问题解答
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问：如何应对突发事件？ 答：保持冷静，深呼吸，理性分析问题，列出解决方案，采取行动。不要慌张。选择适合的方式帮助自己舒缓压力与面对解决掉事情是处理问题的最好方法及策略！
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问：总是感到很悲伤怎么办？ 答：和信赖的人沟通，或者寻求专业的心理帮助。给自己些时间静静地想事情。允许难过发生并且以自己最好的角度去调好当下 ！
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问：如何培养积极的思维？ 答：多关注积极的新闻，多和乐观的人相处，进行正念练习，给自己多鼓励，记下每天一件值得开心的事等这些练习有帮助形成这种习惯，坚持会进步！
总而言之，笑对生活并不意味着否认困难，而是选择一种积极的、健康的方式去面对生活，即使遭遇泥泞也会积极寻找走出泥泞的道路！