坦然面对挫折的方法是：积极看待挫折,分析原因,吸取教训，并调整未来行动，最终从中不断成长。！
积极看待挫折：失败是成功之母
挫折并非终结，而是一个学习机会。与其沉溺于失败的痛苦中，不如积极看待挫折背后隐藏的价值。每一次失败都能让你更加了解自己与外部环境，从而发现改进的方向！
举例： 小明参加演讲比赛，第一次因为紧张过度而表现不佳。但他并没有灰心，而把这个作为经验，在下次的比赛中认真练习克服紧张的情绪，最终取得了骄人的成绩！
很多事情，本身是没问题的，可偏偏因我们想得极好或者极不好的预期失败从而影响了结果！
分析挫折原因：找到问题的根源
别逃避真相，要理性分析每一次挫折背后的根本原因及过程出现的不足之处。细致反思能够帮助你针对性地改进策略，避免再次犯错。不要只是简单的归结为他人的打击而是要寻找能够被改进的个人原因。（即使别人不好不是说这件事就没有一点跟我们相关的）避免类似事情的再次发生才是积极正确的道路
举例： 小花创业失败，最初她简单的概括为市场竞争激烈。深入研习后，她发现其实是自身市场调研不够缜密与团队合作方面差出现的问题与公司管理方面的粗糙。发现了真正原因中小花则迅速的寻找对策改正了过去的盲区进行第二次创新！
进行复盘比后悔更有价值，总结教训,避免下次踩坑非常必须。养成认真复盘能力，才能更好的进步与规划。通过不断的学习和修改与改善与反思，我们将会越来越少去重复原先同样的过失从而更少的犯错。这将导致以后做任何一件相同性事物都要付出少时间投入少精力的结果所以养成好习惯非常好的！
吸取经验教训：将挫折转化为养分
找出问题的点之后别再陷在这个位置里，要去改变提升与改正过去。任何事情都不能单纯的停留下过得时间里面而是要去改善我们自己将之变得最好从而成为你的优势！ 从事之后可以做总结记录避免反复进行同样的事件这样也是一种效率最大程度的优化，记住这个时间投入的结果会更加有实际作用。通过挫折让我们反思人生观值不值得，有什么事情是对的人生观错误的应该积极修正然后保持坚持！
举例： 张强面对一次重要项目错过deadline,他并没有只是生气谩骂，并且找出真正原因。并为这个找到的原因创造性的提出了后续问题的更优效率高方案作为改进方式与流程改善。 他完善了自己的时间管理同时增强团队里的沟通技巧与提高责任从而在这个点上了更上一层建筑加强经验与团队合作模式。下次进行类似合作不再有这个问题，最终以他为领队的合作小组完成了一个不可思议创造与效率大优化的里程！
调整未来行动：化失败为动力
认真自我反思然后创造规划未来的模式并且实施实行这个过程非常重要。它像创造设计出一款自己很心仪车、你精心筹备然后一步步完善这个产品进行市场检验并且有非常多的修改与测试改善后会生产出这款最优性能的车！经过所有苦差事磨练将会让你在将来应对这类项目与目标处理过程有更优异的方法和结果的积累！！
总结与行动缺一不可！！如果说理论像是原材料需要经过实际的炼成的打造。才会被打造出来理想化和完美的那一块最坚不可摧的东西。
常见问题与解答
Q：当情绪难以平复时，我该怎么办？ A：寻找可以使身心得到完全治愈的物品或者状态；诸如例如冥想 、 做瑜伽等等都可以。 深呼吸与休息调整好情绪平静处理才是成熟的办法
Q：如何避免陷入消极情绪过分的时间周期里？ 对失败负面的体验与结果过度反复纠纠心折磨不会达到什么好的效果：应该接受它并且思考改进与进步！
Q： 如何让自己保持乐观的心态面对可能发生的未来呢？做好面对失望挫折可能结果预判会使未来更优秀更有效率 尽量避免一些导致不良情绪不好的方式：保持积极乐观的正能量情绪、积极进取心创造规划执行更好更美好的未来可以有效的防止在坏方向导致自身陷入更可怕的心态陷阱环境。 保持开明向上想法对塑造性格心态起到关键作益！ 积极正面的情绪态度心态有助于个人自身更加优秀的更好品质更好性格