一、10个月的宝宝怎么让他自主睡眠？
婴儿需要有充足的睡眠才能保证正常的生长发育，所以要培养良好的睡眠习惯。
1、培养环境要安静，减少外来的干扰，以免影响婴儿入睡。
2、保持睡眠前婴儿的稳定情绪，以利入睡。避免婴儿过度兴奋、哭闹、发脾气，因为情绪不好难以入睡。若遇到情绪不好时，父母可以低声哼唱催眠曲或播放舒缓乐曲，促使婴儿情绪稳定，获得安慰，以利入睡。
3、培养婴儿自己入睡，不要以拍、摇、晃、抱着走等方式。
二、4个月宝宝自主入睡训练方法？
①
首先，宝妈们要给宝宝创造一个合适的容易入睡的睡眠环境，在宝宝准备睡觉的时候要把灯光调暗，拉上窗帘，宝妈们也可以抱着宝宝轻轻哼一首催眠曲;其次，虽然宝宝只有4个月，但是宝妈们还是需要给宝宝准备一个独立的小床，抱着哄睡以后就将他放在小床上，让他对自己的小床形成习惯;然后，宝妈们需要逐渐减少抱着宝宝哄睡的时间，刚开始可以在他进入深睡眠以后再放下，之后可以慢慢减少抱着的时间，然后渐渐地等到宝宝眼睛一闭上就把他放到自己的小床上，让他学会自己入睡;最后，有的宝宝有吃手指的现象，宝妈们不用阻止，其实宝宝吃手就像是用奶嘴一样都起到安抚的作用，是宝宝的一种自我安慰，因此，对培养宝宝的睡眠习惯来说还是有利的
②
1、布置环境
前一分钟还在开心地玩耍，后一分钟就被要求乖乖睡觉，换成谁也做不到。所以，我们首先要给宝宝创造一个安静的环境，比如把他抱到房间里，拉上窗帘，安静地听音乐或读绘本，借助环境和睡前程序来让宝宝知道，睡觉时间到了。
2、裹襁褓
不足3个月大的婴儿控制不了自己的手臂或者腿。婴儿不像成年人那样，在过度劳累的时候会昏昏欲睡，婴儿只会变得更兴奋，手脚抽动，或者在空中挥舞。
这时，婴儿甚至意识不到四肢是自己身体的一部分。在他看来，这些移动的物体是环境的一部分，这会让他分心，让他不安。从某种意义上来说，裹襁褓是消除环境刺激的另一种方式。
襁褓的包裹很像妈妈温暖的子宫，能给他安全感，还能避免宝宝挥舞手脚造成的刺激和干扰。
3、安静地坐着
要抱着他静坐约5分钟，让他保持身体垂直的姿势。以这样的姿势抱小孩最好，因为他的脸埋进了你的颈部或肩部，从而挡住了任何视觉上的刺激。
不要摇晃他，不要走动。当你感觉宝宝放松下来了，就把他放进婴儿床里。同时温柔地告诉他，宝宝要睡觉了。
三、训练2个月宝宝自己入睡？方法是什么啊？
两个月宝宝自己入睡的可能性是很小的，这么大的宝宝主要在吃奶后有可能睡着，平时需要家长，多抱抱，多哄哄，如果宝宝自己躺在小床上有可能会哭闹的。
想要训练宝宝自己入睡，可以给宝宝使用安抚奶嘴，宝宝吃完奶后将宝宝放在小床上，将安抚奶嘴放在宝宝嘴里，宝宝有可能自己入睡。
四、宝宝多大可以自主入睡？如何培养自主入睡的好习惯？
出院就可以开始着手培养宝宝的自主入睡能力。米妈亲身体验，⚠️密切注意安全的前提下，小月龄宝宝更容易自主入睡。
我家宝宝米垛从月子开始严重依赖抱睡，一个半月时长到快10斤，最严重时抱着哄两个小时才哄睡。月子没调理好+频繁夜醒+抱睡也难哄睡，刚出月子我就累垮了。
直到米垛1个半月，我开始学习EASY自主入睡。2M30D解锁自主入睡。而且明显可以发现睡眠改善后的米垛，几乎整天都没有哭闹、特别爱笑，天使宝宝能力get✅。
1⃣️ 睡眠训练的前提：