一、使用CD进行自我催眠？
找一个清醒的时候，最好是上午，或是午后。
不要晚上或者困了的时候，那样很容易睡着
二、如何自我催眠进入记忆深处？
我虽然不是什么催眠高手，但有两次成功催眠自己的经历。
一个安静让你感到安心舒适的环境，确定不会有人打扰，最好在凌晨的时候，这时候人比较疲劳，意识比较放松，成功率较高，不断用大脑发出指令，让你的身体不断的放松，如脚掌，手臂的放松，多暗示几次，然后身体一定得照做，要相信你一定能成功，几分钟后开始你的头脑会有点模糊了，但意识会很清楚，这时候已经开始进入到初级，也就是比较轻度催眠状态，头脑继续发出指令，想象着我更放松了，多暗示几次，然后你会想说，我从一数到三的时候会看到前面有扇门，打开后就会看到我以前记忆深处的事了，但当我听到闹钟声就会醒来，这时候就得切记了，一定得在开始催眠前就调好闹钟，听下声音，因为这样自我催眠其实是有一定的风险的，切记!最好是有同伴在身边比较好，然后就开始用大脑开始数，一，二，三，然后会出现由你大脑自己幻想出来的一个门，打开就能看到了。
三、瞬间催眠术速成就是一秒就把人催眠的那种？
关于瞬间催眠、瞬间催眠术、街头瞬间催眠术瞬间催眠术是什么？瞬间催眠如何定义？就是在很短的时间，甚至只有几秒钟的时间内就将被催眠者导入催眠状态的技术。
催眠表演很多时候为了能夸张的表现催眠的神奇性，通常有经验的催眠师往往会以非常快的时间和速度让个案达到深度催眠，因为观众通常没有耐心去看过长时间的催眠过程比如半小时，一小时，所以，如何呈现让个案更快的进入催眠状态及在催眠后表现出的神奇现象才是观众们最感兴趣的，如此就引发了快速催眠与瞬间催眠术的出现。
快速催眠与瞬间催眠术是两种不同的定义，通常30秒到3分钟，我们称之为快速催眠，而瞬间催眠术，通常是指5秒以内，或10秒以内将人导入催眠状态，因此瞬间催眠术在极短的时间内使受术者进入催眠状态，但还不是完全意义上的瞬间催眠。
正确定义是在极短的时间内使个案进入催眠状态称快速催眠，通常在30秒钟以内，而在甚至5秒内使个案到催眠状态则称之为瞬间催眠，比较理想的时间段应在10秒左右。
唐喜明老师在他的催眠培训课程中教授多种数秒内瞬间催眠的方法，简单、震憾、实用。
为了使个案尽快达到瞬间催眠术状态通常需要个案的主动配合，因此也需要当事人有愿意被催眠，不然的话可能导致瞬间催眠术失败，而快速催眠更适用于催眠感受性较强者，对催眠要求较为迫切的人或经过几次成功的催眠者。
我们值得注意的是：瞬间催眠术有时候可能会对个案造成惊吓，在对个案产生一定的心理影响，在做催眠治疗时尽可能不要使用，瞬间催眠术四个关键步骤1．建立合约与信任关系建立2．使其集中注意力，设定信号，可以用任何一各种种诱导或测试手法3．触发瞬间中断（核心部份，瞬间中断，施予震撼）4．立即继续承接深化常用的瞬间催眠术方法有握手瞬间催眠法拉手瞬间催眠法双手紧握引导法意外数数瞬间催眠法握手换手瞬间催眠法双手交潜瞬间催眠法握手意外上提法等如果你想了解更多可以上催眠成功网看一下
四、催眠有哪些方法？
随着生活节奏的加快，人们的压力越来越大，从而使得失眠的人也越来越多。下面一起来看看催眠方法有哪些。
1、在自己休息的房间里保持安静，光线要尽量的暗一些，这样能够促使睡眠。
2、在睡觉的时候躺在床上看一会书，会加快睡眠。
3、春冬季在太阳下晒晒，身上暖暖的，很快也会进入睡眠状态的。
五、如何自我催眠？
在自我催眠时，首先要有一定的催眠知识，当了解了相关的催眠知识后，还需要有一个安静的环境与放松的姿势，这样更有利于进入到催眠的状态之中。
然后运用深呼吸放松自己的心灵，让自己的心灵保持一个非常放松的状态之中。同时也要排除自己的焦虑与紧张等不良情绪，这样的话，才能更好的进入到催眠状态之中。
接着，把眼睛闭上，感受一下关闭视觉之后整个人的身状况。
然后，开始做几个比较深长的呼吸，通常在三个深呼吸之后，你会感到整个人更轻松，也更舒服。
再来，这是关键之处，在心里告诉自己：「我会慢慢从一数到二十，每数一次，我就进入更深的意识状态，整个人会更轻松、更宁静，等到数到二十的时候，我就会进入很棒的催眠状态，身心都非常舒畅。
」说完后，你就以三到五秒钟的间隔，慢慢在心里从一数到二十，这个过程是很享受的，当你数到二十，就请细细品味安详、宁静、舒适的催眠状态，直到你觉得够了为止。
当已经做过了上面所说的过程后，接着开始闭上眼睛想象自己的右脚越来越沉重，像铅一样沉重，在沉重的同时，也会觉得越来越放松.....,做完三次后，依次做左脚、右手、左手、头部、胸部等。将全身做完以后，会发现自己全身都暧洋洋的，非常的舒服与放松。
也可以闭上眼睛，想象着一些自己喜欢的场景，如现在躺在沙滩上，暧洋洋的太阳晒在身上，微风一吹，将全身的压力都会吹走。也可以想象自己飘浮在海水中，全身都泡在温暖的海水里，随着海浪一上一下的飘浮着，海水不断的洗刷着自己的身体，将全身的压力与压抑情绪全都冲走。这些场景，都可以自己去设定。
当进入很好的催眠状态之后，接下来，可以反复自我暗示一句催眠金句：「每天，在各方面，我都越来越好！」建议至少反复对自己暗示二十一次，暗示完毕后，就可以睁开眼睛，感觉到整个人神清气爽，容光焕发。
在一天当中，可以多次这样的自我催眠，它前后可能只花五分钟而已，所以自己随时都可以操作。
尤其是睡觉前，更是自我催眠的最佳时机，就按照这个程序进行，反复暗示二十一次「每天，在各方面，我都越来越好!
」之后，再告诉自己：「今晚我会睡得非常好，而且会在明天X点X分自动醒来，醒来以后，整个人活力充沛!
」那么当自己明天早上起来时，绝对可以做到神清气爽，容光焕发，活力充沛!
延伸：自我催眠
所谓的自我催眠，就是通过一些催眠技巧，来对自己进行催眠，其实，人类早已应用自我催眠暗示，如祈祷、宗教仪式、印度的瑜伽术、中国的气功都是以不同的方式实施自我催眠。
