一、催眠的四个阶段？
第一阶段：入睡阶段。人的身体放松，呼吸和心率开始变得缓慢
第二阶段：潜睡阶段。这个阶段很容易理解，就是你的睡眠很浅，而且这个阶段是最容易被唤醒的。
第三阶段：深度睡眠阶段。这个阶段就不是那么容易被唤醒啦，很多人雷打不动怎么叫都不起床就是他的身体完美地进入了这个阶段。这个时刻睡眠者的呼吸和心率达到了一天中的最低值，血管也开始膨胀，血液开始滋养肌肉组织并且开始修复身体。
第四阶段：快速眼动睡眠阶段。这一阶段，眼睛开始快速移动，大脑也非常活跃，做梦也就是这个阶段，这一时刻，你的血容量，大脑包括呼吸无限趋近于人体醒着的状态，但是手臂肌肉和腿部肌肉会进入一种瘫痪状态，这是人体本能的反应，以防你做出梦里的动作。
这四个阶段就是一个睡眠周期，一个睡眠周期大约为90分钟左右，一般人在正常睡眠八小时左右会经历4到6个睡眠周期，如果你想要的达到一个比较高的睡眠品质那最少要有5个睡眠周期也就是五个完整的黄金90分钟。
二、催眠的起源是法国吗？
历史告诉我们，催眠术具有古老的渊源。
考古学家们发现的古代文献证明，早在古埃及时祭司们就使用过催眠术。
生活在18世纪后半叶的奥地利医生弗朗茨·安东·梅斯默揭开了催眠术发展史的新的一页。
他提出了动物磁性的理论，动物磁性似乎能影响周围的人们，改变自己和其他人的机体状态。他认为，此时能够给予帮助的是“生命的精神流质”，它能够从医生那里流向病人。
英国医生布雷德于1843年“催眠术”成为科学通用词。他改进了催眠疗法，他除了采用“语言公式”之外，还开始对患者的视觉施加作用：患者应当在某个时间段里一直让目光停留在某个发光物体上，随后疲倦来临，然后开始进入睡眠状态。
俄罗斯研究人的高级神经活动的生理学家巴甫洛夫发现，由于催眠的作用，人能表现出难以置信的潜力。比如，一个药剂师的助手，当他被催眠以后，他能够轻松地从药店所有的150种药品中说出145种药品。
