父母冤枉了我，却死不承认怎么办？
这种情况最让人抓狂！你明明知道自己没做错，父母却像吃了秤砣铁了心一样，认定你就是罪魁祸首。这种感觉，就像掉进了一个无法自拔的泥潭，委屈憋在心里，喘不过气。这时候，与其和他们激烈争吵，不如尝试冷静下来，先收集证据，比如监控录像、证人证词等等。 如果证据确凿，再找个合适的时机，心平气和地和父母沟通，把证据摆在他们面前。如果他们仍然固执己见也许可以寻求其他家人的帮助，或者暂时先避开冲突，等他们冷静后再谈。记住，保持冷静非常重要，冲动只会让事情更糟！
被父母冤枉后，如何避免和父母发生冲突？
- 给自己一点时间冷静。深呼吸，走开一会儿，让情绪平复下来！
- 选择合适的沟通时间和地点。避免在他们心情不好或很累的时候沟通！
- 用“我”的表达方式表达你的感受。例如，与其说“你们总是冤枉我”，不如说“当我被冤枉时，我感到很受伤”！
- 尝试换位思考。想想看，父母是不是因为某些原因而误解了你？
被父母冤枉了，心里委屈怎么办？
这种委屈，真的让人难以言喻。感觉全世界都与你为敌，连最亲近的父母都不信任你。这时候，你需要找到一个宣泄的出口：
- 可以找朋友倾诉，或者写日记记录你的心情！
- 尝试一些放松的方法，例如听音乐、运动等等！
- 如果你感觉情绪难以控制，可以寻求专业的心理咨询帮助。记住，你并不孤单，很多人都有类似的经历！
青少年被父母冤枉，该如何维护自己的权益？
十几岁的年纪，正是叛逆期，很多事情父母无法理解，很容易因为代沟产生误解。被冤枉的时候，维护自身权益显得尤其重要。但和父母沟通切记不可态度强硬，不然容易火上浇油。可以尝试以下几种方法：
- 寻找证据，证明自己的清白！
- 向其他成年人（例如老师、其他亲戚）寻求帮助，让他们来调节一下家庭关系！
- 记录下每次被冤枉的经历，并把你的感受写下来。这有助于你理清思绪也能在以后和父母沟通时提供一些帮助！
被父母冤枉后，如何修复和父母的关系？
事情过去了，关系也需要修复。别让一次冤枉毁了整个家庭的和谐！
- 给彼此一些时间和空间。等双方情绪平静下来之后，再坐下来好好谈谈！
- 真诚地表达你的感受，但也要理解父母的担忧！
- 试着多做一些事情，让父母看到你的改变！
我的一个朋友，就曾经因为一件小事被父母冤枉。他很生气，和父母大吵一架。后来，他冷静下来后，找到了一个合适的机会，心平气和地向父母解释，并道歉自己当时的情绪激动。之后，他主动承担了一些家务，以此来改善和父母的关系，慢慢地，父母也认识到自己的错误，他们的关系又恢复如初。记住，沟通和理解是修复关系的关键。 今年是龙年，希望大家都能像龙一样，拥有强大的力量，去面对生活中的种种挑战，包括与父母之间的摩擦。 记住，你不是一个人在战斗！