我的负能量变成了满满的积极！ 通过积极的行动和改变思维方式，我成功地将消极情绪转化为积极动力！
改变我心态的方法
1. 积极的自我肯定
我每天都会对着镜子微笑，并对自己说一些积极的肯定话语，例如“我能做到”、“我很棒”、“我充满自信”。持续不断的自我肯定能渐渐地改变你对自己的认知，由内而外散发积极能量。例如，当我面临工作上的挑战时，与其焦虑沮丧，不如告诉自己：“我能克服困难，找出解决方案。”2. 保持健康的生活方式
健康的饮食、充足的睡眠和规律的运动能够明显提升我的身心健康，让我感觉更有活力与自信情绪自然而然地趋于积极。 例如，每日清晨进行30分钟的瑜伽练习，可以有效缓解我的压力消除负面情绪，增强正能量。 规律作息确保身体机能处于活跃性最佳时刻，积极完成学习&工作；均衡饮食控制血糖，保持身心好状态。3. 专注于积极的事物上面&学会忘记负能量的事情
我故意避免关注那些消极的新闻或者负面的社交媒体信息。我开始有意识得多花时间陪我的宠物狗；多和朋友聚会；参与我喜欢的爱好活动（如种植花草）。 把注意力放在提升效率的内容及喜欢的事，有效地降低负面及思辨情绪出现的频率。例如我可以刻意减少日常看负面报导及电视剧，利用减少时间投入有优质回报的内容。负能量的内容尽量避免想，专注于积极事情并持续做好，慢慢会淡忘过去的一些消极回忆与经验4.寻求支持
当我遇到困难时，我不再独自承受，我会向我的家人朋友寻求帮助。跟我的朋友或家长们对话分享遇到的问题以及想表达的东西，不仅得到建议，更了解自己目前的实际情景。很多问题的解答与解决方案未必自己想不到，只要找信任的人抒发情绪以及聊天得到积极信息也可以慢慢从负面回暖常见疑问及解答
Q: 如何才能快速摆脱负能量？
A: 没有一种方法可以立即消除所有负面情绪，这需要一个过程。你可以尝试呼吸练习、冥想或听一些舒缓的音乐帮助你放松身心，然后将自己精力焦点集中于解决问题！
Q: 怎样才能让自己更积极起来？
A:这是一种习惯养成的过程，需要坚持每天执行一定时间的习惯。从小事做起，例如，每天做一件让自己开心的事儿，感谢自己今天完成的工作内容&给自己奖赏，然后每天总结自己今天有哪些好的方面需要表扬及哪些是不需要改的不应该重复的事宜逐步的加强改善的过程。要相信，只要坚持下去，就能看到积极的转变！
Q: 如果负面情绪再次出现怎么办？
A: 记得及时调整自己的情绪状态避免沉浸在负面的思绪里.及时的让自己远离让自己负面情绪提升场景可以有效地抑制负面出现，及时运用积极放松心态，寻找帮助也是必要动作帮助自己处理问题,从情绪中出来回到现实环境！