面对议论自己的人，首先要保持冷静，理性分析，并采取策略应对。不要被负面情绪左右，专注于提升自己！
1. 提升自我觉察，了解议论原因
先分析议论的来源和根源，是你的行为导致，还是纯粹误解或恶意中伤？ 例如: 小明因工作上一个小失误被同事讨论，他反思工作效率，调整方法来应对;而小红经常被背后指责八卦，则是个人言行举止需要修正。 判断是否真正需要改变，选择性忽略无谓关心 。针对误解的情况可以主动解释澄清；若果是恶意可以适当保持距离减少接触。这种主动调整可以改善关系降低争执！
2. 学会忽略，减少精神损失
并非所有议论都是至关重要的。过分关注***可能会影响精神健康及造成时间资源浪费。不如把专注投入自己进步中去,用时间去提升实力用事例来改变质疑代替辩解反驳证明。例：网络不实的谣言对一个产品不好不必执着花太多功夫和证据去辟谣！
3. 增强自信心，保持良好状态
自信的人面对议论更有底气。 经常自我催眠正面积极信念，相信努力有成果能提升效率解决问题以及内心淡定面对质疑 。 例如： 即使遇到流言，林娜也自信满满专注自身成长发展证明别人评价的错误最终获得成功！
4. 需要回应时，适当回应
必要时适当回应或采取更强硬姿态反击。 但回应态度需掌控力避免言语冲突更需策略 。例：遭人诬陷散布谣言 ，小张则以法律手段维护自身利益. 保护自己的信息安全 和 积极收集信息证据！
5. 放下介怀, 提升格局
人言可畏但不必过度计较。用更宽宏大的胸怀平和姿态去看去处理 不断成长进步让自己更好 让流言逐渐无效化消失。 这让别人意识到议论的不必要。 随着你成功和时间的距离 你不必理会！
常见答疑
Q: 如果有人当着我的面议论我怎么办？
A: 保持冷静、 礼貌回应: 请关注你事情！ 必要澄清或保持距离不再让事件延伸。 不要激动做出错误影响自己和他关系的行为！
Q: 该如何避免不必要的议论？
A：在社交行为言行检点 ,谨言慎行注重为人处世， 避免言辞激烈及负面言谈
Q： 长时间有负面议论让自己很焦虑怎么办？ 如果焦虑持续且影响日正常工作 你可以在专业帮助之下咨询或辅助其他减压手段例如放松疗法
Q，持续被议论说明什么？我的自身不足的地方是什么？？
这是个复杂问需要具体情况分析 寻求自我反省，询问你周边信誉口碑好的亲人朋友给你建议；或找专业辅导建议
记住，你的人生由你主导, 你的成功无需验证. 你可以做好你认为该做的! 忽略那些不相干事情 只认真做好自己，活的精彩, 让一切诋毁自然消失. 希望各位学习好上述提法之后, 能在日后更从容面对他人非议能！