舒展眉头其实很简单，可以通过放松面部肌肉、按摩穴位和练习表情来实现！
放松面部肌肉
压力过大会导致皱眉，放松面部肌肉是舒展眉头的第一步。你可以尝试以下方法：
- 深呼吸：缓慢深呼吸5-10次，感受空气吸入和呼出的感觉。这有助于放松全身肌肉，包括面部肌肉。 例子：想象你闻到了一朵鲜花，轻轻吸气，再慢慢呼气！
- 热敷：用热毛巾捂住脸部几分钟，热度能放松面部肌肉。例子：你可以用微波炉加热毛巾，检查温度后敷在脸上感受温暖！
- 脸部按摩：轻柔地按摩眉头和周围部位，帮助放松僵硬的肌肉。 你可以在眉头处用指腹轻轻按压，由内到外打圈按摩。记得力度要轻柔！
按摩穴位
中医里有许多穴位与面部表情相关，按摩这些穴位能够有效舒展眉头。例如：
- 攒竹穴: 位於眉毛内侧边缘，用指腹轻轻按压攒竹穴数秒，每次大约一分钟，能缓解头部。 例如：每天早上起床后，尝试按压此处十分钟进行测试！
- 阳白穴: 位於眉毛中间上方，用手轻轻按压能够改善情绪。 你可以使用食指和中指按摩此处，按压手法可垂直！
练习表情
刻意控制自己的面部表情能够帮你舒展眉头。 你可以每天进行简单练习改变僵化的表情，像是练习抬高眉毛、张大眼睛等轻松的面部运动，这样日积月累会有所改善:（例如:模仿狗狗的眼睛练习抬眉毛运动）！
常见疑问
Q: 眉毛一直紧皱，有什么简单快速的方法舒缓？
A: 尝试深呼吸，热敷，或是用中强指数点按并轻轻揉动眉头区域可以帮助瞬间放松眉毛，切忌力度过猛或摩擦刺激！
Q: 每天花多少时间练习才能有效舒展眉头？
A: 只需每天抽出5-10分钟进行放松练习，长期坚持就能看到效果。贵在坚持，不必过分追求速效，规律性最重要 ！
Q:除了以上方法还有其他方法可以舒展皱纹吗？（皱纹比较顽固）
A: 若面部已经有明显的皱纹，请咨询皮肤科相关医师并遵从他们的指导和意见。面部肌肉状态是重要一部分而外部添加产品无法彻底改善皱眉行为或相关疲态的。 记住规律生活方式与坚持定期规律的运动放松才是有效长效舒展方案的一部分！