苦中作乐是指在困苦的情况下，仍然能够找到快乐和积极意义，并从中获得力量和满足感。它并非忽视困境的存在，而是选择了一种积极的心态去面对挑战！
如何做到苦中作乐？
这项能力，并非天生，通过学习和练习可以获得。它包含几个主要方法:
发现困境中的积极方面
试着寻找困苦中的善意或正向结果。即使是重大损失也能培养韧性和同理心提升自身的能量！
- 例子1: 失业让 小李有时间认真思考职业规划，最终从事自己真正热爱的事业，工资虽下降但更幸福！
- 例子2: 一场大病让 小张更加珍惜当下时光。开始积极培养兴趣，人际关系因此更加和谐良好健康！
改变视角，积极看待挑战
将困境变成个人成长的机会！
- 例子1: 高考落榜促使 小王选择学习一门新技能，最终创业在某网络开发岗位成功！
专注于当下，而非负面情绪
关注解决问题的方法，并将重心放在掌握之內的事情上。过度执着于焦虑毫无益处 。例如，每天写下来五件令你欣乐之事，慢慢调动心中的好情绪！
寻求支持和帮助
家人的鼓励，来自好友的友情都让你在孤独时光感到幸福感 ，切勿孤立自己一个人处理艰难险阻 ，家人或朋友能够帮助一个人，更好更快顺利走出困境，享受生命之乐。友情，亲情 ，爱心均具有帮助人们解决困局或减缓困难冲击的作用！
苦中作乐的常见疑问？
问：苦中作乐是否意味着要压抑负面情绪？
答： 不是的。承认和感受负面情绪是正常的和重要，然后专注于寻找积极面才是要事,积极的情绪可更有效对抗负面心情的作用力！
问：我总是感觉悲伤失望。很难做到苦中作乐？
答： 这往往需要时间以及不断尝试。多找一些人倾诉。逐步培养的开朗性格，乐天心情；或者培养一项新的兴趣去关注它转移自己的消极思绪更积极起来吧。专业人士例如治疗也能为你指引道路！