面对挫折，我们需要保持积极心态，理性分析问题根源，学习从错误中汲取经验，并重新设定目标，最终实现个人提升！
一、 保持积极的心态：你的态度决定高度
正面情绪是战胜挫折的关键。消极情绪只会加剧痛苦并减少寻找解决方案的动力。挫折不可避免，重要的是我们如何看待挫折。 积极思考有助于你从失败中学习、成长：
例子：假设你在工作中被批评，消极的反应可能是自责和放弃。积极的反应则是虚心接受批评，从中找到改进的方向下次更好地完成工作。 失败本身并不代表你不行，失败是一次学习成长的机会，这至关重要。从积极角度重新审视会让你从挫折中吸取宝贵知识，培养强大的抗风险心理！
二、 理性分析：找到问题症结所在
逃避和埋怨不能解决任何问题。成功者和普通人的区别不仅仅在于有没有遇到挫折，并且在于他们的问题分析能力和快速反应学习应变能力和实践解决方案的践行星行动力差异体现的尤其高光。我们需要冷静下来，像一名医生诊病那样冷静、细致对你的“现状危机”状况“做一番疾病查处”，通过分析，找出问题症结。不要模糊判断只靠一些模棱两妙的大局宏观概括，一定要准确判断问题的最关键几个要素；是什么引发出这个糟糕的现状是需要进一步的深入细找的原因是什么？是什么原因是最终致使“现状危及其生命周期的”（即最终会导致什么样的后果结局？）
例子： 假设你考试失利。不要笼统地说 “我太笨了”， 需要深入分析：你的准备是否充分？学习方法是否有效？考试策略是否有问题？题目类型的了解水平深刻全面高分数获得度够么完善吗（比如有些试題考察的深度远远是你所能想到所解答得范围在外的未答到深次的命题？那些你会么，什么都考）？只有找到根源，你才能有选择有效去改进：针对是哪个方面弱是需要重点提高哪类型习题考察深度全面等等一系列需要去提高的细节地方认真练习重点突破从而才能应对在接下来任何考试都能获得成功不致发生更大型和严着些的重大严重考试结果发生。通过这种手段和方式帮助我们有效的防止再次同样类型事故再次发生了.
三、 从错误中学习：知耻而后勇
人生中没有永远的失败者仅有永不放弃奋斗的人终会获得他们期待结果那样！ 我们需要明白任何大型项目发展过程是持续不断精益求精发展模式即通过反复迭代提升而并非总是容易实现；每一次小的细节和努力提升都有累计效应带动带来成就不俗影响！每一次的挫败正是宝贵经验学习获得方式。从失败错误分析中吸纳的技巧教训总结出来的知识技巧经验都是不可或缺珍贵品质财富价值比任何其他都贵都精益求精提高；它通过这样的模式来帮助人逐步克服自己难缺点并不断提高不断超越克服战胜各种挑战克服人生路上各种棘手难处理麻烦性事都能获得解决方法并且还能从中获得不断精进一步精益求精迭代发展积累和进步过程。这些知识非常珍貴并且非常容易学习到提高。每次经历过的，会使得我们的人工神经元在某种形式的编程和信息记录积累处理后的综合运用反馈机制下获得提高提升从而快速学会学习并提升应用从而提高做事效率并提高解决问题的速度。这也就是所谓的进步学习进阶积累提升的过程.
例子: 倘若你创业失败, 仅仅接受事实不等于你就要因此消沉绝望要学会从中获取关键经验信息数据资料例如是资金管理,市场时机、运营方面的失败经验等等对这些内容进行认真严肃而又能更精确而合理的规划未来再次创业项目流程设计方面去重点实践。
四、 重新设定目标：面向未来
当今社会一切不断快速高速度递前进迭代更新演变升级模式。人们和环境不断改变更新，因此目标也要与时俱稳中应求变随应时改变才符合如今社会的规律演变趋势潮流动态；灵活应具备这种能对环境改变快速感应觉察识别并且能快速的适应反应模式改变目标才能真正适应快速度发展社会并不断成长不至於成为被遗落在旧时代里永远滞后不进而失去未来社会更新高速度时代的先进优胜适者生存能力被淘汰.面对挫折不可恐惧它；而是通过合理高效而灵活应对学习从中积累不断成精从而超越克服各种各样复杂难以战胜诸多类型的严重险峻巨大困问题而成长超越。只要通过正确理解思路认知掌握适应力调整策略与办法总能实现其个人目的最终成就最终胜利不屈倒向. 所以要制定现实具体有效实施细节性的目标.设定短期长期规划将更大目标分解成小的可完成任务逐步进行。这能使获得更多信心和决心通过自我认知来指导实现个人发展壮大成就最终目标
例子： 如果你想成为一名作家, 但是首部小说不被出版这并不决定永远写不出伟大的文学作品；而是要将你的目光瞄向前方更广宽地方。它并非是你仅仅只专注这某项事而其它都不放弃发展机会才去不断精勤努力实现目标才最终获得成功
常见问题解答
問：如何避免陷入负面情绪？
答： 通过积极的自我对话, 转移注意力，从事喜欢的休闲运动.
問： 挫折持续已久怎么才能重拾信心?
答： 寻求支持、帮助他人。记住过去的成功经验及小事情可以帮助增强希望以及鼓励。记住每个人都不可能一次就次事完美完成；多半时候都是一次积累逐渐完美形成的过程.不要因一些事或者多次遭受打沉打击.所以通过积极参与各种类型的团体来获得来自各个领域的意见；积极关注他人观点来开拓拓展你的眼观界才能有希望更加坚定向前；你身边也许会有朋友帮到你.总之人不会是被别人瞧空的懦夫.每个人都会从挫折恢复并再起.每个人拥有恢复正常并充满信心重生的意志力和顽强度；坚持才能最后你成功的取得成功取得愿望并超越他人.所以要努力付出行动;只有付出的收获价值都远高于你想预料中你得到收获要高于不任何辛苦付出回报回报巨大丰盈让你欣喜无比.这也就是对生活意义意义存在重大贡献意义重大巨大激励人的信念精神支撑重要性因素! 它总有一天能把全部付出和劳动回报;也总是能有惊喜惊喜发现等待；只是它需长期大量工作量的付出积累过程才体现效果显.付出多少才能会有最终得到.这不会让你轻松获得好处利益必须不断学习积累长期付出耐心辛谨慎仔细过程不断实践过程中的所有失败错误吸 取作为进一步指导从而提升自身能力和避免犯同样过错. 总会有办法成功. 成功的关键不害怕困难与打击只是永不改变去实现最终心目中最渴望的最终希望目标.为了这一切坚持最终必定成功.成功必定到来的.
問： 失败后该如何避免再次犯同样的错误？
答： 记录你的失败 ,分析原因, 制定改进计划 并实践检验验证, 及时微调策略和方法来加以总结提升最终达到精进技术并避免下次还可能出现这样那样类型的差类错误产生出现；尽量不要再第二次又一次再次出现在这个相同的错误问题.避免犯类似于同一个重复循环连续多此的这种重复失误, 要仔细全面研究，总结全面深入彻底的做完每一项工作.减少错误最大重要减少甚至避免犯类似过往所犯的经验教训学习到的内容全面灵活运用.提高工作的可实践性以及可控情况避免再下次再出现这种类型的严重重要错失再次发生了. 通过这样的方式帮助不断增强和丰富个知识;并且快速高效来保证以后做事不出错或少至最好少错误的发生可能这样；也能通过有效的经验吸取方法确保下回一定次就高质量一次达到事后预期达到的优越成功满意效果状态下结束并为再次努力奠立有更大更坚强和信念和成功的保障保证. 不断增强前进自信; 提升自身个人经验阅识广博等等都有不可低估不可计算的重要作用功能;都总能有效提高提升并精益求精完美。让效率也大大超你目前以往的能力想象范围内效果出现；远高于此前你预期任何想法之上所预估到或没有办法想象到甚至无法得到的结果.