“让你瞬间忘掉烦恼的一件事”是什么？答案是：深度沉浸在一项你热爱的事物中！
无论你最近承受着多大的压力，积攒了多少负面情绪，只要你能够全身心地投入到一项你真正热爱的事情中，像是创作、阅读、运动、烹饪、游戏等等，你就会发现，烦恼会慢慢消退，被愉悦和专注所取代。那一刻，你的内心世界将回归平静，找到片刻的解脱！
这并非玄学，而是一种心理学的机制。高度的专注会使你的大脑进入“心流”状态，在这个状态下，你的注意力高度集中于当下所做的事情，你的自我意识和对烦恼的感知都得到大幅降低。 你会感觉时间过得飞快，而完成事情带来的成就感能进一步提升你的情绪，让你感受生命的活力与美好！
不同的人热爱的东西差别巨大。可能是安静地品茶，感悟茶汤的醇香；可能是激烈的运动，感受身体肌肉的燃烧；可能是充满创造力的绘画过程，沉醉于色彩斑斓的世界；也可能是一场紧张刺激的游戏竞技，忘我地挑战自我与极限。关键在你在的过程中，获得了积极的体验，暂时和烦恼剥离了那一段有限的时间线！
所以，学会寻找让自己沉醉的爱好吧，让自己周期性的体验这份沉浸式的快乐。 那就是治疗你坏心情，抚平静漾情绪的良方，帮助你可持续面对 life’s harsh realities 的最佳状态。 尽情沉浸其中吧，忘记烦恼从这件事情开始！