爱、健康、目标和连接让生活更美好！
爱让人充满力量
爱是一种强大的力量，它能治愈伤口，带来快乐。 比如，家人的爱让你感到被保护，朋友的爱带给你陪伴和支持，宠物的爱则带来一份简单的快乐。这种爱能让人更有勇气面对生活中的挑战。许多研究证明，强大的社交网络和积极的亲密关系通常与更长的寿命和更高的生活满意度相关。拥抱家人、主动帮助朋友都可以增加爱意！
健康使生活更有精力
健康的身体是享受美好生活的基石。 良好的饮食习惯、规律的运动以及充足的睡眠对维持健康至关重要。例如，每天保证足够的水果和蔬菜摄入能提高抵抗力；坚持锻炼能增强身体素质；而充足的睡眠让你精神百倍地应对每一天的任务。健康受益不仅仅局限于身体层面也会积极影响精神状态, 一个人体力和精力的充沛会减少负面情绪,更快乐有效率！
目标赋予生活意义
设立并实现目标能增强你的成就感和自豪感，让生活更有意义。 可以是小目标，如每周阅读一本书，养成早睡早起的习惯;也可以是大目标, 如取得一个证书，完成一项马拉松。 努力并达到它们，你将会感受到由衷的喜悦和成功感，建立起自信, 也将会鼓励你挑战更大难度的事情. 不要怕困难, 设定适合自己的目标并在可掌控范围. 达到哪怕微小的成就都能带来满足感.
连接带来归属感
与他人建立连接，无论是家人朋友还是社区，都能带来归属感和归属感幸福感。积极参与社区活动如公益活动，志同道合的朋友聚会, 都有可以建立人脉连接的机会：主动询问和与他人相处，建立真实的连接让生活更加丰富，充满分享和互相学习。例如, 参加读书俱乐部拓展了视野，同时也认识很多拥有相似兴趣的朋友伙伴！
常见问题
Q: 我感到很孤单，如何建立连接？
A: 尝试加入一些兴趣小组或俱乐部；多参与可以和别人一起运动的社交活动，帮助别人也是一个方法！
Q: 我不知道如何设定目标？
A: 从一个小目标开始，逐步提升难度。例如，先设置每天坚持喝八杯水这样的小目标先， 养成一些规律的小习惯，成功再放眼大目标.
Q: 我没有很多时间照顾健康？
A: 即使是每天 15 分钟的快走 都会对改善身心产生良好影响。选择一种轻松可维持的锻炼方法， 并添加到行程表中; 保持持续远比间断更有效果！