享受快乐是积极体验和感受愉悦的情绪状态。它不单是简单的快乐，而是对生活的积极回应，是对事物意义和价值的感悟！
快乐的来源多样化
不同的人找到快乐的方式也不同。某些活动对一些人而言非常快乐，而对另一些人则并非如此。开心是主观的！
例子：
- 对有些人来说，快乐来自征服挑战: 比如攻克难题后的成就感，完成马拉松的兴奋感！
- 部分人则更从中获得身心放松的快乐: 例如亲近大自然的静谧，与朋友闲聊时的轻松愉快！
- 也有人从创造中找到满足和快乐: 绘画、写作，甚至烹饪，都能带来心流体验和随之而来的愉悦！
- 更多人则从服务助人获得满足，进而体验到快乐： 例如志愿服务，帮助他人解决问题！
如何辨别真快乐而非短暂的快感?
满足感是区分是否真切享受快乐的重要指标。真正的快乐会带给人长久的情感满足和平静感；反之是短暂的兴奋与刺激很快烟消云散，甚至被焦虑或空虚包裹！
例子: 吃一顿大餐获得短暂欣喜，但最终的快乐取决于健康和适度；玩游戏获得击杀快感但缺乏长期成就感并非稳定的快乐来源！
培养习惯构建快乐
经常进行让自己开心的行为可以帮助培养对于快事的心态！
- 持续做喜爱的活动 安排你喜爱的活动进入例行安排中, 即使是琐碎短小的日常快乐， 经过累积同样让人获至愉悦感受。持续提升某个擅长领域也经常令人享受！
- 感恩积极的体验时刻关注积极一面。有意识地注意到生活中美好的事物，并感谢它們。将注意力固定在对你好处较多的人事务和事项，则更容易让你自我感觉良好！
- 锻炼身体增强体质强健你的身体改善整体健康状况： 强健的体魄让人更有能力体验快乐，并缓解负面情绪。 通过身体力行去锻炼有助于帮助缓解痛苦, 你可以由此感到舒适和得到精神的放松！
- 维系人际关系： 好的社会联结是带来支持能量和长期快乐的重要组成部分。与值得信任且能给予你回应者持续维系良好的人际将会增强你个人的快乐满意体验等级！
什么是享受快乐的常见问答
问：我很难找到快乐，怎么办？
答： 尝试不同的活动，找到真正能让你享受和感到愉悦的那种体验 。 从小事开始，一点点累积正向情感。寻求专业的指导也会带来帮助。寻找能给你支持引导的老师或治疗师也是值得参考的选择方案！
问：快乐会持续时间吗？
答：快乐不应仅仅是短时短暂性状态，而应该是相对稳定长久的乐观主义状态。学会应对负面情绪。培养积极的心态同样会影响并且直接优化感受愉悦能力与速度效率！
问：我想追求更多的快乐可行，且值得尝试么
答：主动地去追求快乐当然值得提倡。这表示一个向上的过程趋势且更有创造意义,持续不断追求个人持续成长是充满活力并更让人充满朝气蓬勃生命力。但也要注意平衡。 要避免一味追求快感，而忽略生命其他重要层面,诸如责任和目标及意义方向！