检讨自己，需要找到问题，分析原因，制定改进计划，付诸实践，并持续评估效果！
第一步：明确问题 – 记录你的行为和结果
检讨的核心是你需要清晰地认识到有哪些方面需要改进。 这包括识别你的行为和产生的结果，并且专注于具体事例而非笼统的感受。例如：
- 不良行为例子: 上班总是迟到。 你不应只说“我工作效率低”， 而要说“我连续三天上班迟到超过15分钟，导致开会错过重要信息，影响项目进度”！
- 良好行为例子： 成功完成了季度销售目标。 你不说 “我表现不错”，而是说 “积极联系了20个新客户，拜访了15个，签订了7个大订单，最终完成季度销售目标，超额完成目标的15%”！
仔细记录你所有行为和对应结果，不管是积极的还是消极的， 对你接下来的检讨至关重要。 可以使用日记、电子表格或其他方便的方式记录！
第二步：分析原因 – 探寻行为背后的深层次动力
找到问题仅仅是第一步，你还需要刨根问底地查找问题产生的原因。 这些原因可能是：
- 能力不足: 缺乏某项技能导致无法胜任工作，例如：你迟到是因为不熟悉公共交通路线，影响了时间规划。 解放措施是： 学习正确的路线或提早出门 ！
- 态度问题:消极怠工 或缺乏主动性导致问题产生， 例如连续三天迟到因为懒床. 解放措施是： 早点睡，养成规律的睡眠习惯！
- 资源或环境因素：工作环境嘈杂， 影响的工作效率， 降低效率。 例如：持续低效率的原因是一直被打扰无法专注。解放措施: 与你同事明确表达的需求沟通减少被打扰、或者寻求换个清静的办公空间等等
- 外部因素: 例如：项目方案未按期交付是由于合作部门文件没能及时送达；
诚实地面对自身的问题是非常重要的，这决定你能否吸取教训，实现有效的改进！
第三步：制定改进计划 – 形成可行方案解决问题
针对每一个问题的原因，制定具体的且容易执行的改进计划：
- 分解大目标: 将目标转化为易于完成的小步奏，将大的项目分割成就小目标实现以实现，避免出现计划实施阻碍或者难易度过大，从而无法执行，丧失进取目标等等，避免半途而废！
- 设立时间表: 设定完成每个步骤的期限;
- 寻找资源支持: 如果你需要专业的帮助或建议，要去主动寻求，诸如请教学长或找专业资源进行指导帮忙等等
比如：“为了避免迟到，我要下载一个公交定位app设定自动提醒,并在下次会议前夕提早出发十五分钟，周一致力于执行该操作！”
第四步：付诸实践 – 一开始坚持是最重难的环节
制订计划好后，最重要的一点是执行，持续地自我关注是可保证的环节 。实践的过程中：
- 记录自己的进度：对自己的行动和达成的步骤做到跟踪检查，才能有针对性地改善措施。并且及时反省！
- 定期自我调整：根据进展情况可以修补或替换计划中的步骤或者细节或者计划，保持灵活性和目标性才能有效的提高整个事件的成功概率
改进是个渐进的过程，不要期望一次就能做到完美。重要的是坚持。 不要轻言放弃！
第五步：评估效果 – 継続性观察自身以及进步是关键
经过一段时间后，你需要评估你的计划的有效性和实用性，并且基于实践和评估结果继续进行！
- 成果检测与优化以及过程与结果的同步改进也是很有效的 。根据达成的成就优化你的行为是成功的法门
有效的检讨是持续改进的过程，而非一次性的活动，要记住継続的改进才是真正的目标而不是单一时间或事件
问答环节：
Q：检讨多长时间一次合适？ A：这取决于检讨的对象和你工作的周期。通常情况下，你可以每周或每月做一次定期的总结。 Q：我不记得所有的细节，如何检讨？ A：专注于你能回忆的重要事件。甚至可以通过日志和记录来回溯和检测。 Q：检讨时我总是否定自己价值，怎么办？ A：检讨的目的是改进自我，而不是自我惩罚或者指责,所以应该专注改善和未来进取目标来取代不断自我毁灭的过程 。记得多去关注积极改变的地方，将自己的价值彰显！
记住你的目的是提升自己，检讨不是抱怨你的不足，保持一种拥抱挑战且不断改善态度方有效哦 !