大学生如何正确使用手机？简洁来说：合理规划时间，专注学习工作，避免沉迷，保持身心健康！
一、时间管理：合理规划，高效学习
手机占据了当代大学生生活的很大一部分，优秀的手机使用习惯决定了学习效率的高低。 建议你每天制定时间表，划出固定的学习和休息时间。 比如， 可以安排每天早上8点到12点学习，下午1点到5点处理课程相关事宜，晚上7点到9点进行体育锻炼。剩余时间才适度使用手机娱乐社交。不要随意打破计划，避免造成学习效率低下。例子：一个学生以前总是长时间玩游戏，导致学习进度落后。后来她利用APP制定每日计划，严格执行，成绩显著提升！
二、学习辅助：善用工具，提高效率
手机并非学习的障碍也可成为你的得力助手。 多款APP软件有效提高大学生的效率。比如：利用笔记类App记录课堂笔记，整理复习内容（例如Notion, One Note, 有道云笔记）； 使用词典类App来查阅词汇，翻译文档（例如欧路词典，有道词典）；此外，各种学术信息数据库（像是万方数据）；高效任务管理软件也可以更好的规划作业及论文任务（像Any.do, Todoist）！
三、社交沟通：适度交流，维护人际
善用社交通信工具扩展人脉，促进班级氛围发展。但这需要讲究平衡，不要沉迷无度的网络上社交，导致学习时间缺失。 例如， 微信或者QQ群可以帮助交流课程和课堂内容，快速处理事情。但应记住把主要的学习社交时间归类的不同场合及身份。切勿在图书馆进行视频会议和游戏环节这类不恰当的行为。
四、健康身心：劳逸结合，注意休息
长时间使用手机会损害视力，影响睡眠，建议保证健康的距离和正确的身体运作方式。 你可以用“定时App”来限制使用手机APP以及各种媒介的使用的时间。合理安排自己锻炼身体以及睡眠时间进行劳逸休息调整节奏与状态是很重要的（不少睡眠计时器的设备比如Fitbit等会给你相应的引导）；此外，经常仰望星空舒缓眼睛减轻长时间直视数字屏幕的紧张与焦虑是非常放松的心理建设（同时也要谨慎预防辐射危险）！
五、常见问题解答
Q1：怎么控制自己玩手机的时间？
A1： 使用手机“专注意识功能进行”，设定每日、每款手机使用时间，避免时间超出预定使用次数。逐步调整和提升专注程度，增强自制力；
Q2：考试期间如何避免沉迷手机？
A2： 考试期间，应当主动将你的不相关信息减少或全部屏蔽起来保证考试有效学习。 减少或排除手机干扰对学生提高考试效率也是一种必要行为；开启勿扰提示、关闭微信等多不必要的提醒以及通知避免外界打断学习和练习节奏。考试当天更应该注意把重力工作投入于答题上！
Q3：使用手机学习会影响记忆力吗？
A3： 如果高效正确使用将会更好避免相关反面的影响。反之如果使用方法过剩或者混乱甚至无序以及碎片化的就会造成信息过载影响记忆和学习成果效果；尽量减少不适方式如分分钟看手机这种过负荷使用反而有害于有效集中及专注注意力于记忆过程及其学习内容和效果！
记住: 手机只是工具，关键在于如何运用。 学会合理安排，你就能在大学生活中，高效学习，享受生活！