突破自我意味着超越自身已有的局限，挑战舒适区，发展出新的能力和看待世界的角度。它是一个持续的过程，包含自我认知、行动和反思！
认识真正的自己
首先，你需要了解现状。 有哪些领域你觉得卡住了？你有什么未实现的梦想？你可以问问自己：我的最大恐惧是什么？我真正的才华是什么？我希望成为一个什么样的人？
例如：一个害怕水上活动的人，突破自我可能就是去学习游泳并最终尝试长距离游泳比赛;一个只会用电脑键盘写作的人，突破自我可能是去学习绘画或乐器，发展非语言表达能力。这些都不只是取得进步而已，“掌握一门全新的技能和开辟新的表达自己方式”更是对自身的一种颠覆和扩张
走出舒适区
舒适区像是保护壳。为了突破自我，你需要有计划地退出这种安全环境，尝试新事物。这会充满挑战，甚至会很害怕。但每一次挑战都让你变得更强韧！
例如： 如果你习惯宅家，可以尝试加入一个俱乐部、去参加公众演讲，又或许像我朋友尝试独自一人去一趟偏远旅行；如果你总是依赖别人，你可以独自独立一次计划事情。挑战使你面对困难。 你会惊叹于自身的潜能。不断尝试新鲜的事物就能发现全新视野 ！
设定现实目标，逐步达成
设定无法立即达到的目标只会让你灰心丧气。“一口吃不成胖子”“一步一个脚印，坚持不懈”才是获得成就最快捷有效得方式。 你需要将大型目标划分为小的、易于管理的步骤，逐步推进。庆祝每个里程碑对于长时间的提升和坚守很重要。持续努力比一开始完美重要得多，重要的是在不断积累之中突破自己。请记住每一个进步都为更美好的自己增添色彩
例如：我想考取一个专业证书，那我就根据考试计划分阶段学习，并且给自己鼓励，不要追求所有环节一时完成！每次完成一个单元都要嘉奖鼓励自己的新提升！
反思与学习
每经历一次自我挑战，记得复盘这个过程你的优点和感受。从中学习哪些方法有效，哪些方面需要改进。不断的反省以及完善的过程正是不断突破的充能期 。 这有助于你为下次挑战更好准备。一个更成熟更好的版本需要长期与之共同成长的伙伴，正是每次经历给自我一次不断完善自身的动力！
Q&A: 关于突破自我的常见问题
Q: 我觉得自己没有才能，该如何突破自我？
A: 每个人都有自己的闪光点，可能你还没发现它. 试着尝试不同的活动，探索你的兴趣爱好，你会找到属于你的优势和才能！
Q: 突破自我的过程中遇到挫折怎么办？
A: 允许自己感到失望或沮丧情绪产生实属正常現象。分析哪里出了问题及调整计划方向然后保持决心再次持续上路更关键 。不断反思和找到调整自己提升的方法是最重要的事情。从你的问题中学已获得更好的方向与提升！
Q: 突破自我需要多久？ 需要消耗多少精力与时间付出投入才能有所结果呢 ？
A: 这因人而异。突破自己没有特定时间表，这取决于挑战难度和个人努力投入程度差异。 持续进步并欣赏过程便有价值存在了。 时间耗费并不能决定提升与否；效率则不同。效率比花费的多长时间更有实际性的可估量！