心里充满爱需要你主动去培养和感受。 这需要持续的练习和付出，从关心他人做起，逐渐扩展至关爱自己和他人的周围环境！
1. 心怀慈悲，关心他人
慈悲之心是爱的基石。 试着从小事做起：帮助一位迷路的老人，对商店的服务员友善微笑，为流浪猫狗提供一些食物。任何善意的小行为, 都能帮你感受爱的美好。例如，看到同事遇到困难，主动伸出援手帮忙完成他一些工作进度；或者在雨天，为一起等校车的淋雨学生免费送上一件雨披，感受这份施与受到的正反反馈！
2. 敞开心扉，接纳自我
爱他人始于爱自己。 接纳自己的不足，欣赏自己的优点；对过往失误宽容体谅，勇敢面对未来的挑战。 你需要与你的过去与和平；善待自身的困挫。给自己一些时间。例如可以尝试写写日记来审视自己过去、对当下状态以及可能存在的问题做出理性判断。接受这个过程是很辛苦的，同时你也是爱、善待自己的举动！
3. 积极表达，培养感激
将爱大声说出来！ 经常对家人朋友表达爱意，说一句「我爱你」或许很难让你自己直接满意，但却是一剂心灵良药。记住那些你生活里所拥有美好的闪光点并且常常感激发生这些，你对它们的喜爱好感也会传递给他人。学习表达感激之情可以简单运用以下场景中，对家庭长辈，表达自己的谢意、在收到生日礼物那一刻！
4. 培养兴趣爱好， enrich your senses（充盈你的感官）
丰富的生活才能滋养更饱满的爱意。 从事喜欢的运动，阅读好书，欣赏美妙的音乐或者学习插花……这些能带来快乐和内心的平静，而平静也是表达爱的最佳情绪和支撑；你越开心越幸福就会发现爱自己和爱他人更容易发生。一个懂得丰富自己的生活空间的你不必担心生活没有乐趣和能量注入。找到属于你有独特兴趣。找到他们能够给你充分积极意义并且同时带你在生活压力之外能够重新获取精气神的所在！
5. 用心感受生活中的美好：从身边琐事做起，爱要付諸实践
学习专注那些美丽的光斑。观察一朵花安静地盛开，倾听雨drops细语，用心体会自然之美；多体会生活过程你感受到的爱。爱就是感受这些美好。在生活中感受这份爱并且付诸实践。爱是一个过程；一份循环中的奉献。善待环境、你爱的人；并接收这份反馈将这份爱的能量反哺整个星球的爱。你的内心因为充满了慈爱，内心平静才因此爱意更饱满充实美好！
常见问题问答
问： 如何处理负面情绪不影响爱的表达？
答： 请允许多一些空间和时间让情绪冷静处理。 深呼吸能够缓解心平复紧张焦虑的状态下你的想法才会更理智合理；然后客观审视导致情绪失控的缘由及时进行及时处理，才能把消极情绪所做的不利影响尽量降到为低. 最终影响爱你的人的爱表达情感; 记住爱你值得被爱的人都会包容爱与被爱；在表达关怀里；用心就能得到共鸣表达理解和关爱让你自身更为放松自然和真情流露出来并积极响应他人爱你，你也爱别人的这种正性循环爱得过程里;持续努力积极地努力学习在关爱下将不那么消极因素影响降低并逐渐克服那些干扰！
问： 我总是感觉自己孤单寂寞，如何打开心扉爱别人？积极参与社会活动，拓展社交领域尝试多种方法改变这个僵化的生活与状态:结实和相处朋友；志愿者，拓展人脉去结识别关心关心人认识自己需要关心爱你的需要关注和你付出爱的人去互动; 你将从参与爱活动爱他人爱生命和他人；并且也会因为这你感到幸福;
答：尝试改变目前的单身处况，参与社会社交领域增加接触外在的人和事物创造新的机遇去改善。从微不足觉的环节入手慢慢地提升增加人交往机遇与自己交际水平进创造更多的社交人情关系，从你的圈子以外开始逐渐放宽放下的去寻找并且享受当下人自身美好的一面和社会交互过程美好感悟去积累和改变现在的孤单心理情绪然后更能真诚地付出爱去建立真挚友好的人与人沟通情感，结为良人陪伴走过生命，分享人生欢愉与苦恼 。当然在人生的长河当中会碰触许多美好快乐但也夹着几不可少的些黯淡与苦难过程但请务忘坚持继续下去并且感谢生活感谢陪伴你和你一样一同用心珍惜体会生活的每分每秒的美好才更加体会生活的美好;才学会接受它所有的完美和不完美的整体才是对生活表达由衷珍惜和更加热情付出！ 爱的过程不是一蹴即就一帆风顺你需要用心维护用心保护用心经营；才懂得更加爱你周围的爱！