我不再害怕独自一人在夜晚回家了！
告别黑暗恐惧
小时候，我害怕黑暗。每当黄昏降临，我就开始惴惴不安。楼道里的阴影、房间角落的黑暗，都变成了令人恐惧的怪物。我经常请求爸爸妈妈陪着我睡觉，即使他们走了，我也总是紧紧抱着毛绒玩具，仿佛只有这样才能感觉到安全。记得有一次停电，我躲在被子里瑟瑟发抖，哭了好久。 为了克服这种恐惧，我开始尝试慢慢地适应黑暗。我打开了床头的小夜灯，逐渐将灯光调暗。 我开始想象黑暗中藏着的是棉花糖、小兔子这些可爱的小精灵，慢慢我的潜意识就相信了。持续的这种温和的暴露疗法，我逐渐不再害怕黑暗。如今，即使独自一人在黑暗中，我也不会害怕！
不再害怕失败
过去，我非常害怕失败和犯错。一次学校的数学竞赛让我刻苦铭心。我花了大量时间准备，却又考的很差，这件事让我很久都不敢再参加任何的竞赛。我会将每次考试的任何错题都过度解读，陷入严重的自我怀疑状态中。 但是，随着时间的推移，我意识到失败是学习过程的一部分。老师鼓励我们从错误中学习。我尝试着改变思维模式，开始接纳自己的不足，并专注于进步的过程，不是在结果好坏上“较劲”。比如当我因为写程序代码反复出错的时候，现在我会专注于去寻找编程bug，我的重心已经偏向了主动修复阶段。从失败中吸取教训，让我更有勇气去尝试更有挑战性的事物。不再逃避错误！
积极拥抱未来
以前的我过于内向，害怕和陌生人交流，害怕发表自己的意见感到不安。在朋友聚会上，总是一言不发成为一个“透明人”。但是大学期间，一次意外的演讲机会后，我却发现这种挑战让我更自信更乐观了。积极参加团组活动增加实践频率来消除社恐，不断的改变使得我可以更加清楚的认知到了未来的我是什么样的！我现在可以自如、友好地与他人交流，并大胆地表达自己的想法和观点。我也不再刻意追求完美，因为每个人的性格注定会有短缺或闪光点，不必迷茫。
我不再害怕，因为我学习了如何克服恐惧，正视挑战，进而积极地拥抱未来！