爱护牙齿，你需要坚持正确的刷牙方式、定期看牙医、选择健康饮食，并避免不良习惯！
一、正确刷牙是关键
如何刷牙？ 很多人认为随便刷刷就够，但实际上，正确的刷牙方式非常重要。建议使用巴氏刷牙法：将牙刷与牙龈成45度角，轻微颤动，清洁牙龈线和牙面。 例如，上下牙分别分成四个象限，每个象限刷至少30秒。 早上和晚上都应当认真刷牙，每次至少两分钟。 选择软毛牙刷能更好地保护牙釉质，避免牙龈损伤及退缩！
二、零食选择影响牙齿健康
经常吃糖和含糖饮料会增加龋齿风险。 例如，可乐、奶茶、甜点等高糖食物，会给细菌提供充足的养分，导致牙齿珐琅质损坏。 选择健康零食， 例如水果、蔬菜或坚果来代替糖果、巧克力等。 如果要吃甜食，饭后立刻刷牙，并使用漱口水减少有害细菌！
三、定期口腔检查少不了
建议每半年到一年定期进行专业口腔检查和清洁。牙医能及时发现和治疗龋齿、牙周炎等，维护口腔健康。 早期防治效果最好能省去更长的复诊疗程及更高的治疗费⽤。 发现蛀牙甚至牙齿脱落的情况，要及时治疗.
四、避免伤害牙齿的不良习惯
用牙齿啃咬坚硬食物 例如瓜子、螃蟹壳等很容易造成牙齿碎裂。 不要紧咬牙龈或经常磨牙，这会增加受损几率 。避免口腔的反复摩擦行为，可能会导致酸蚀损伤，降低了对温度变化以及酸刺激物的耐受性发生疼痛从而出现牙齿受损！
常见问题与解答
Q：为什么我的牙龈总出血？
A：牙龈出血可能是牙龈炎的征兆，建议您尽快就医检查，有可能需要治疗！
Q：牙齿敏感是怎么回事？
A：牙齿敏感往往与牙本质暴露有关，比如牙龈退缩，或者刷牙用力过猛造成的损伤。建议您使用针对敏感牙齿的牙膏，如果症状持续存在，最好联系您的牙医！
Q：儿童需要何时开始第一次看牙医？
A：孩子的第一颗乳牙萌出后 6 个月，就应用软毛牙刷进行日常照看. 第一颗乳牙长出半年或者一岁后，应该带着孩子去看牙医。 这有利于让专业人士检查牙齿, 并且建议您的正确的牙齿清洁方式, 并引导您的孩子从小养成长得一口漂亮牙齿良好习惯！