正视自我意味着坦然接受你的优点和缺点，并为成为更好的自己努力。这需要时间和努力，但回报值得你拥有！
1. 认识你的优势和劣势
了解自己从认识自我特点开始。列一个清单，分别写下你的长处和短处：
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优势举例: 你擅长写作，擅长解决问题，积极乐观，人际关系很好，拥有很强的领导力等等。想办法把你擅长的事情与你喜欢的事情链接在一起。持续强化和发挥你的优势！
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劣势举例: 你比较内向，拖延症严重，容易冲动，缺乏自信，沟通能力有待改进 这些方面是你可以改进的区域——别把它看做绊脚石。将计划分而治解，每个阶段设置明确目标 。例如:每天进步百分之十。不要试图一次性克服所有缺点，专注于每次只改进一个短板。 通过持续努力，你会发现你克服困难后具备的自我效能感是珍贵的自我奖励！
2. 接纳你的不完美
没有人是完美的。我们都会犯错。我们应该如何调整适应，并从错误当中学习及改进。与其试图掩盖缺点而去变成你本就不是的那种人。不如坦诚面对问题，才能更好地化解负面能量，减少焦虑！
- 举例: 如果你的劣势是容易焦虑，与其试图隐藏你的焦虑不断压抑自己感受，强颜欢笑， 倒不如坦然地接受:这是一个需要我学习接受调整的部分自我修身。去理解并且试着解决问题反而可以减轻很多压力！
3. 设定目标并积极行动
正视自己并不仅限于自我认知，并且更重要实践，积极行动和修正自我。 从小目标开始，例如：
- 这周完成一次体育运动; 每周末进行阅读。目标应该可行、具体和可衡量；制定目标能够增加你的动力。并且每次都要完成相应步骤，建立你的自信感并增强你战胜困难、正视劣势时的解决效率和自信心得
4. 寻求支持：从原生家庭走向健康的家庭，独立处理好情感
如果在面对自我认知和改善困难重重,请记得身边有一些值得信赖的人：朋友们家人等等；并且有心理咨询机构等资源的支持辅助你自我完善进程中的迷茫、挫折！
常见问题解答
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Q: 总是感觉对自我评价过低怎么办？
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A: 尝试记录你的每一个微小进步。反思你正在学习并为进步而做出的努力能给你积极情绪。保持耐心，建立一种支持和善良的自我叙事语调。长期投入积极地对待改善的每个步骤至关重要！
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Q: 如何克服对失败的恐惧？
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A: 将失败看作是学习的机会：不断学习适应的体验使你在生活各个角度拥有更深刻视角。把关注重心从结果回归努力过程！
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Q: 如何避免过度自我批判？
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A: 用积极正面的心态来处理困境。对待自己如同对待你珍视最好的朋友，充满仁慈地倾听他们，从批判转换为建设性处理方式并提出支持与鼓励。 避免全盘否定自我评价结果(非二元评价思路)而是将问题分解、客观分析并列出改善方向方法计划！