我不再害怕独自一人,因为我学会了享受独处的美好!
独自承受的压力,我学会了应对
以前,独自面对难题时,我总是焦虑不安。例如,一次重要的考试临近,我深感压力巨大,一个人复习时更是感到害怕失败。当时我会不停地打电话给朋友倾诉,焦虑到难以入睡,最终成绩也不尽如人意。 后来我明白了,压力是难以避免的,关键是学会面对。我开始制定合理的学习计划,专注于每一项任务。练习积极的心理暗示,提醒自己“我能做到”。最终,我发现独自面对压力时更能集中精力,取得了更好的进步,我的应试能力也相应的在增强!
另一个例子是,我曾在创业项目中独自负责数据分析。 数据量庞大,任务艰巨,曾一度让我非常紧张,甚至想过放弃。 但我也逐渐学会从容面对:我分解任务,制定明确的目标和阶段性计划、设定时间约束,并定期对自己进行进度检验,这样逐渐增强了我的信心且使我的工作效率得到很大提升。 最终我不但完成了项目,还因效率和质量较高从领导那里获得了许多表扬!
独处时光,我的心灵花园
独处并不代表寂寞。它反而给了我更多空间了解自己、提升自我。我可以阅读自己喜欢的书籍,享受书本传递知识过程中的享受;我可以安静地绘画或写作, 体验创造带来的美好感受,甚至练习吉他,用音乐抚慰心灵。例如每周我都给自己设定特定时间整理反思上周工作中发现、总结的经验或者不足之处,以及可以改进的方向。 这些独处的时光,滋养了我的内心世界。 它们就好比修整我心灵的那块小小的花园,用勤劳去开垦属于自己心灵的片垠土地
不再依赖他人,我学会了独立
过去,我会依赖朋友帮忙决策,害怕作出错误的选择。一个例子是我们组曾经一起组建一个电子商务站点项目的设计及规划等工作。当时,我非常担心自己的想法会被其他人否定,甚至几乎不给其他的成员分享任何我认为可以创新的部分或规划。结果我什么想法也没拿捏个准,不仅迷惘和耗费掉宝贵的时间,该有的成果并未及时呈现出来,且还与其他小伙伴的关系受到一定伤害,还因为进度原因遭受一定的批评!
通过反思自身行为和总结我的工作模式,我深刻认识到了依赖他人的不可依靠性及重要性!
之后慢慢的我开始建立信心尝试自己承担责任,作出各种各样的决定并承担这个决定造成各种各样的后果。从项目规划到营销制定、资金管理等等都逐步能够自己胜任。即便最后的结果或许并不是完美的也是对我的一种可贵的磨练!
常见疑问
Q: 独立是否意味着孤僻?
A: 不是。独立是自强自立,处理好自己及周围的人事物;孤僻是社交障碍,渴望沟通但是缺少连接现实的行为认知!
Q: 如何克服害怕独自一人的恐惧?
A: 逐渐地增加独处的时间,从短时间开始。可以从小事做起比如,尝试自己做午餐,独自完成一个小的生活任务。并且可以通过培养兴趣爱好等方式丰富自己的生活。持续坚持才能形成独立、积极的正面循环式反馈
Q :长期独自一人好,还是好不做好
A : 两者均并非完全对立存在优势关系与劣势相连。 长期独自生活,更能充分地了解并照顾好自己;但适当的沟通和社交同样是必需的,对提升生活活力与幸福起到重大作用