“我很内疚”指的是说话者对自己做过或做过的事感到懊悔、自责和负罪感。 这种感觉源于内心深处对于道德、社会规范或个人原则的违背，并伴随着负面的情绪体验。它不只是简单的后悔，而是一种更深刻的自我谴责，甚至是痛苦！
内疚是一种复杂的情绪，它能够体现在多种层面：
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对他人造成伤害的内疚: 这可能是最常见的内疚类型，例如你无意中伤害了朋友的感情，或做了违背承诺的事情。这种内疚感通常与你对他人福祉的关心程度成正比。伤害越深，内疚感就可能会越强！
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对自身行为的内疚: 即使没有直接伤害到别人，你仍然可能会因自己的行为而感到内疚。“我知道我不应该那样做，但我还是做了。”这类内心冲突和自我批判会产生深切的内疚感！
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超越行为的内疚: 有时，我们可能出于某些原因未能做好应该做的事情，例如没有尽力帮助 нуждающийся 的人，或没有达到自己的预期也会产生内疚。这种内疚常常与自我的期望以及责任感有关！
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不健康的内疚: 过度或长期的内疚感是危险的。 这可能发展为焦虑，抑郁，甚至影响日常生活。 持续的、不合理的内疚感可能有潜在的心理健康问题需要关注，建议寻求专业帮助！
除了负面情绪体验之外，内疚有时也能带来积极意义。恰当的内疚感可以促使我们反思自身行为，进行弥补，并避免在将来重蹈覆辙。 它也能增进与他人之间的关系，例如透过道歉和弥补修复信任！
总而言之，“我很内疚”所表达的是对自身行为或缺失的深刻懊悔和自责。 感受的强度和应对方式因人而异，区分健康的内疚和不健康的内疚非常重要。 关键是在自责中学习成长，而不被内疚所吞噬！