其实我很脆弱。我隐藏着这份脆弱，在人前展现坚强的一面，但这并不代表我不需要被关怀也不代表我没有不安和害怕的时候！
为什么我隐藏脆弱？
社会普遍鼓励坚强，弱者常被轻视。从小，许多人就被教导要独立，要勇敢面对困难。 表现脆弱等于承认失败，这意味着可能失去机会，遭受批评，甚至被孤立。例如，一个学生考试没考好，选择向老师和同学隐藏自己的失落，努力表现出自信的外表。 这其实也是自我保护的一种方式。一个职场人士面对残酷的竞争压力也选择把压力独自消化，以免影响团队合作或被他人看作软弱！
脆弱的表现方式
脆弱并不是一种特定的行为或者情绪。它可以是多种多样的细微反应。有人失眠；有人暴饮暴食；有人过度工作；有人过度沉默。这些看似不相干的行为，可能都是内在脆弱的一种显现形式。 例如，一个通常精力充沛的人忽然变得嗜睡，经常抱怨头痛，这意味着她们的压力超过了自身承受的限度，显示在身体和情绪的不良表现上。
某些情况下表现方式更明显：比如在亲密的人面前无声地落泪 , 在压力极大的情况下焦虑甚至崩溃。 这需要更多去了解及理解背后的压力及源因！
面对脆弱，我该怎么做？
首先，承认你的脆弱。不要试图压抑或否认它。 很多人无法承受承认不完美及脆弱。承认弱点，第一步便是面对并战胜弱点。然后，寻找支持系统。向家人、朋友或专业人士寻求帮助。开放地与自己信任的人沟通分享内心情绪压力。积极寻求外界协助以及协助来处理自身的状况。积极地维护人际关系以获得更多的支持和勇气面对生活中的难题
常见问答
Q：承认自己脆弱会是什么结果呢？
A：坦诚脆弱反而更能让真心对待你的人感受到你真情流露真性情部分 也能换走更容易获得理解以及支持。不要害怕面对真相，你的脆弱并非软弱，它是你真实一部分。这部分你越明白，对于提升自我管理能力帮助也就会更大！
Q：我该如何帮助一个看起来很坚强，但其实很脆弱的朋友？
A：积极主动地尝试真诚倾听、善解人意，提供持续性的关心。切记不要妄加评论或评价任何东西，静静给予陪伴与支持，在不打扰别人的情况下默默提供帮助。 给他们时间和空间，让她意识到自身的处境不被孤独，并帮助缓解压力状态。让TA能够渐渐敞开心扉接纳你给予的帮助与陪伴！
Q：长期隐藏脆弱有哪些坏处？
A： 长期压抑可能会损害您的心理健康水平，进而影响到其他层面发展情况造成难以预料连环坏影响。 常见症状例如精神失衡、情绪不稳定， 甚至可能出现生理疾病。及早沟通解决问题以及寻求专业心理健康专家帮助！