自强自律是指一个人依靠自身的力量克服困难，并严格遵守自身的规则，从而实现目标的一种品质。它包含了努力进取和自我约束两个方面！
自强：积极主动，战胜挑战
自强体现在一个人面对困难时的态度和行动上。自强的人不会轻易被挫折击垮，他们会积极寻找解决方案，并付诸行动。例如：
- 学习方面: 小明期末考试成绩不理想，他并没有因此而灰心，而是认真分析失利原因，制定了改进学习计划，课后积极向老师和同学寻求帮助，最终在下次考试中取得了进步！
- 工作方面: 小丽的项目遇到瓶颈，她并没有把责任推诿给他人，而是通过加班加点，并积极向经验丰富的同事请教，最终出色地完成了项目！
- 生活方面: 面对突发的疾病，小王积极配合医生的治疗，坚持锻炼身体，最终战胜了病魔.
自律：严格要求，坚持不懈
自律体现在一个人能够严格遵守自己制定的计划和规则，并坚持执行。自律的人能够克制自身的欲望，不轻易被诱惑所牵绊。例如：
- 时间管理: 小李每天坚持早起练习英语，即使遇到周末也严格遵守计划！
- 健康管理: 小林保持健康饮食习惯，每周按计划进行体育锻炼，从不说“等以后再说”！
- 学习习惯: 小张每天制定学习计划，按计划完成学习任务，拒绝任何被打扰与浪费时间的情况出现！
自强自律需要哪几个步骤?
自强自律并非一蹴而就，它需要持之以恒的努力。你可以逐步培养它：
- 设定目标: 明确你的目标是什么，这样才能有方向持续努力。设定一个小目标，实现它后再进入更大的一个！
- 制定计划: 将庞大的行动细化成一个个的步骤和时间安排。 可以分解到你今日此刻应该做的事情！
- 坚持执行: 严格遵守你制定的计划，即便是遇到重重阻碍或者不想要坚持！
- 及时调整: 如果计划行不通，及时回顾并调整方法。不要害怕失败或放弃！
- 保持反思: 定期反思自己的行动，看看哪些地方可以改进，并且不断完善学习的过程！
常见疑问与解答
Q1: 我缺乏自律性，如何才能提高？
A1: 自律需要养成习惯。可以从小事做起，例如每天坚持早睡早起，按时完成工作任务等。逐渐建立起自己的良性生活循环 。使用一些工具、打卡应用或者规律性日记也可以增加你坚持的可能！
Q2: 自强是与生俱来的吗？
A2: 自强不是与生俱来的，它是一种后天培养的品质。每一个人都有潜能去发展提升它们。可以通过不断的学习、努力和克服困难來提升自己的自强能力！
Q3: 自律和强迫自己有什么区别？
A3: 自律，说简单点儿就是“积极地按照你的原则做事"；而强迫自己，说白了就是要你在不情愿的时候"被压抑”。 自律源于内心渴望，强迫源于外界压力(抑或是你长期给自己加压力)。前者利于健康的身心，而后者负面效果常大过回报。
希望这些能够帮助你理解什么是自强自律！