摒弃杂念，专注于写作，需要训练你的注意力，控制你的思维，并创建合适的写作环境以及养成良好的写作习惯！
培养专注力
排除外界干扰至关重要。 杂念许多时候源于外界的干扰， 例如嘈杂的环境，未完成的工作， 或者社交媒体上的信息提示。寻找一处安静，能够让你高度集中的个人空间。 你可以关掉手机，佩戴降噪耳机，或者选择清晨时间写作，让大脑精力更为集中不受嘈杂的影响。 试着练习冥想或深呼吸，这种方式能够帮助你放松身心、管理思绪。你可以记录你的写作时间：设置写作倒计时。例如番茄工作法( 25分钟高度集中写文章+ 5 分钟休息）！
控制思维
大脑本身会不断进行思绪串流，杂念就像信息分心的蝴蝶满天飞舞一样乱人心。我们需要刻意锻炼专注思维的能力：写下干扰你写作的所有想法：试着把这些突现的想法，短暂地 记录纸头 或打开专门的小文本记录，等写完文章过后再来解决那些记录的事儿，这样既解决了想记事耽误的事情又解决了大脑思绪纷飞的影响你的创作灵感的问题。 另一个例子：想象你有一个“思维过滤器” ，过滤掉不相关的 생각，只需关注论文的核心内容。 尝试正念写作，专注书写当下，而不是担心结果。整理环境 打磨技法
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选择合适的文具和写作工具: 舒適的工具會讓你更乐在其中，提升寫作熱枕(比如好质量的墨水及笔），使用一个合眼的写作平台也会有效的提升！
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创建属于你的写作仪式 : 比方清晨一杯黑咖啡，或者是听着某首有节奏安静舒适的背景音乐.固定你的写作空间与工具，形成惯用的写作仪式能对提升写文的流畅性也有辅助作用！
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保持充足休息 :一个长时间的精神疲倦的人非常不擅专心的，而睡眠直接与清醒脑袋的头脑清晰质量有着间接联系关系: 充足的睡眠能夠提升集中力。避免熬夜写作，这样会导致隔天专注程度很难提升导致持续卡文！
常见问答
Q1：如果我写到一半时突然忘了方向呢？ A1：这很平常！暂停一会，回顾刚起步的提纲和关键的段落；或者稍作休息活动，然后再接着写作！
Q2：完全没有灵感或者总是分神怎么办呢？ A2：建议：先跳过卡壳的内容，先撰写其他的想法来暂时放下，再回到原本的地方继续；或是做其他事让你松下一会儿后回过来继续写作；如果写作文的过程长期是这副光景或许应该寻求专业的指导从而突破现遇到的创作问题.
Q3：如何才能长时间保持我的专注状态? 可以用工具类的帮助实现帮助专心吗？
A3：一些辅助性程序/软件工具能暂时帮住你专注，例如集中应用程序。它可设置免干扰时段;或是设置类似”番茄工作站时间“(番茄时钟设定好学习- 工作+ 劳逸交融)等方式来提高时间运用绩效提升你的專注程度 ; 这类的使用方法仅作为辅佐运用以更好的管理时间；切记要有效运用管理并不可过度沉倚仰赖软件与app的功能，适度运用才能有助于创作,而非依赖工具就能顺利无碍完成.